La marche nordique est un exercice corporel complet qui favorise une vie saine. Il peut être pratiqué aussi bien par des sportifs que par des non-sportifs. La technique consiste à utiliser des bâtons de marche spécialement conçus, similaires aux bâtons de ski. Les poteaux offrent une variété d’avantages, de la stabilité à la sécurité. En savoir plus sur les différents types de matériaux de préhension des bâtons de marche nordique.
Bâtons de marche nordique développés par Exel
Les bâtons de marche nordique EXEL sont conçus pour s’adapter à la technique de marche nordique. Les bâtons ont une pointe en métal au carbure pour une meilleure adhérence et conviennent à la marche sur l’herbe, la terre ou la neige. Ce type de bâton de marche est léger et facile à ranger. Il dispose également d’une sangle réglable pour un ajustement personnalisé.
Ces bâtons sont conçus pour être confortables et offrir le meilleur équilibre et la meilleure stabilité. La poignée est en fibre de carbone pour absorber les chocs. La conception en pronation du bâton permet une prise naturelle, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui ont des mouvements de main limités ou des problèmes de prise. Les bâtons sont également équipés d’une sangle CR qui aide à maintenir la poignée près de la main pour une bonne circulation.
Il existe deux types de base de bâtons de marche nordique. Le premier type est fixe, tandis que l’autre type est réglable. Les deux types ont leurs avantages et leurs inconvénients.
Divers matériaux de préhension utilisés dans les bâtons de marche nordique
Il existe plusieurs types de matériaux de préhension pour les bâtons de marche nordique, qui peuvent varier en épaisseur, style , et le coût. Certaines personnes préfèrent les bâtons recouverts de liège, qui ont une sensation très douce et respirante. D’autres matériaux pour les bâtons de marche nordique incluent la mousse ou le plastique, qui offrent une prise antidérapante.
Pour la prise, certains bâtons sont réglables, tandis que d’autres sont fixes en longueur. Vous voudrez peut-être un bâton de marche nordique télescopique si vous conduisez jusqu’au lieu de votre promenade. Alternativement, vous préférerez peut-être un poteau fixe, car il vous permettra de le transporter à travers une rue. Vous devez également tenir compte du type de surface sur laquelle vous marcherez, car certains matériaux d’adhérence peuvent être plus adaptés que d’autres aux surfaces plus molles.
Lors de la sélection d’un bâton de marche nordique, il est préférable de choisir le matériau avec la meilleure adhérence. Cela vous permettra de contrôler plus facilement votre foulée. Alors que certains bâtons ont un manchon à clipser, d’autres ont un système de manchon à boucle. Cela signifie que vous pouvez modifier la distance par rapport au bâton en fonction de vos besoins.
Stabilité
Lorsque vous utilisez des bâtons de marche nordique, vos bras doivent être détendus et proches de vos côtés. Vos poignets doivent également être détendus. Cela ne devrait demander que peu d’efforts pour faire avancer le bâton vers l’avant, afin de ne pas exercer trop de force sur vos bras. Les pointes des bâtons doivent toucher légèrement le sol à chaque pas. Vous pouvez également appuyer sur la pointe du bâton si vous avez besoin d’une propulsion supplémentaire.
Les bâtons de marche nordique sont une excellente option pour les personnes qui cherchent à améliorer leur équilibre et leur stabilité. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, ils favorisent automatiquement une bonne posture et réduisent le stress sur les articulations. Ils sont également plus confortables et fiables que les cannes, les déambulateurs ou les caddies.
Sécurité
Si vous êtes intéressé par la marche nordique, il est important de savoir comment utiliser votre marche en toute sécurité poteaux. Un problème courant est que de nombreuses personnes n’ont pas la force de préhension nécessaire pour serrer correctement le connecteur de pôle. Si vos bâtons sont trop lâches, ils peuvent s’effondrer lorsque vous mettez du poids dessus. Heureusement, il existe des moyens de resserrer la connexion de vos bâtons sans causer de dommages.
Tout d’abord, vous devez choisir des bâtons de marche nordique adaptés à votre taille. Il existe une variété de longueurs disponibles. Choisir la bonne longueur est essentiel pour votre confort et votre sécurité. Les marcheurs nordiques choisissent généralement la longueur de leur bâton en fonction de leurs préférences personnelles, mais certaines données scientifiques étayent leur choix. Une étude récente a révélé que les bâtons de marche nordique courts et longs sont tout aussi confortables pour les marcheurs d’âge moyen.
Coût
La marche nordique est un exercice qui consiste à marcher avec des bâtons. Le but est de redistribuer les charges dans tout le corps. Pour cette raison, il est important de choisir la bonne taille de bâtons de marche nordique. Un bâton trop court exercera une pression sur les muscles du bas du dos et la colonne vertébrale, et un bâton trop long empêchera l’utilisateur de maintenir une posture correcte tout en se déplaçant. Pour faciliter la tâche, des experts dans le domaine ont développé un tableau qui aide les utilisateurs à déterminer la bonne taille de bâtons de marche nordique.
Les bâtons de marche nordique sont fabriqués à partir d’une variété de matériaux, de l’aluminium léger aux composites durables. Les modèles les plus abordables sont en aluminium, mais les modèles plus chers sont en fibre de carbone et autres matériaux légers et flexibles.
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